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Scaricare video lezioni di spinning

Posted on Author Daijora Posted in Sistema

Video di Indoor Cycling è un app che raccoglie i migliori video per fare questo sport a casa. Indoor Cycling Video utilizza la connessione a Internet sul telefono. Alla ricerca di un sistema per rendere l'allenamento indoor più stimolante ho trovato in commercio dei rulli specifici e degli accessori per cyclette/spinning bike che. Video lezione Spinning gratis online su Online Fitness. Video corso base dove potrai bruciare molte calorie con la tua cyclette di casa. Lezione perfetta per sviluppare uno sprint micidiale, migliorare la l'efficienza della pedalata, le capacità di recupero, la resistenza all'acido lattico.

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Formato: Fichier D’archive
Sistemi operativi: MacOS. Android. iOS. Windows XP/7/10.
Licenza: Solo per uso personale
Dimensione del file: 50.83 Megabytes

Le enormi potenzialità e fattori positivi che caratterizzando questo sport rendono tuttavia fondamentale il fatto che lo si pratichi nel modo corretto.

Sarà fondamentale, affinché si possano reggere i ritmi nel miglior modo possibile, avere una riserva energetica consistente. Attenzione a non tenerle eccessivamente distese né rannicchiate. Se le mani sono lontane dal manubrio, tenere il busto quanto più dritto possibile. Resta fondamentale, sia nelle salite leggere che in quelle più ripide, tenere il busto quanto meno inarcato possibile e appoggiare le mani al manubrio in posizione più avanzata al crescere dello sforzo. Cominciare con circa 10 minuti di riscaldamento, in cui iniziare a pedalare fino a raggiungere quello che è il proprio ritmo.

Ottimi prodotti, ma il prezzo non è certamente abbordabile. Dato che non era mia intenzione acquistare questi sistemi, ma solo trovare un antidoto alla noia da rulli, mi sono quindi messo alla ricerca di qualche filmato gratuito per accompagnare i miei "allenamenti statici di ciclismo" e ne ho trovati alcuni veramente interessanti che potete visionare in questo articolo.

I miei preferiti sono i primi due della CTXC Videos, veramente ben fatti: le inquadrature sono stabili e la definizione ottima; l'allenamento è diviso in blocchi gestiti da un timer e viene indicato il livello di resistenza da applicare.

Con questi filmati riesco ad allenarmi per un'ora senza annoiarmi troppo. Suggerisco, se possibile, di utilizzare uno schermo molto grande o un proiettore per aumentare il senso di immersione nel filmato.

PS: una cosa interessante che è possibile notare in alcuni video come quelli della CTXC è il sistema di corsa in gruppo che permette di imparare ad impostare un allenamento di squadra ed effettuare i sorpassi e le tirate.

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Ciclismo di gruppo, ma al coperto. Come si pratica lo spinning Si tratta di uno sforzo aerobico e anaerobico di gruppo praticato con varie velocità di pedalata che vengono solitamente accompagnate da una musica in sottofondo.

Tutto il gruppo dovrà seguire gli ordini di un istruttore che, pedalando pure lei, darà i tempi della pedalata. Infatti durante la lezione, che normalmente dura un massimo di 50 minuti tra pedalate e pause, il ritmo della musica oltre che la resistenza della bicicletta vengono modificati come se fossimo su una strada normale per avere una diversa distribuzione dello sforzo.


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